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血液粘稠的度,看嘴就可以知道吗?

2018-9-13 18:17| 发布者: 天医网-小璃| 查看: 244| 评论: 0

摘要: 血液粘稠就是血液中含有血脂、血细胞等有形成分较多,对于中老年人的话会增加患心脑血管疾病的风险
一些血液粘度高的人,而且伴有红细胞增多症状,嘴唇就会发绀(呈青紫色),而且稍微做一些体力劳动,就很容易出现喘不过气的现象。

很多人都认为这种血液粘稠的情况,只会出现在老年人身上,那你就大错特错了。

如果,你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等,都会引起血液粘稠,现在不少的年轻人也有这种症状。

平时可以多吃些大豆。大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂,能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶于血液中运回肝脏而被代谢,是血管清道夫、预防心脑血管疾病的好帮手。

四类人群要注意,易患高血脂!
1、经常应酬的“精英”

2、喜欢动物内脏的“吃货”

3、不爱运动的“宅族”

4、嗜酒如命的“醉翁”

如何预防高血脂?记住以下几点
1、合理膳食

①补充不饱和脂肪酸

紫苏油富含欧米伽3不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,降血脂。它是植物紫苏的种子压榨之后得到的植物油,含有α-亚麻酸65%以上,享有“陆地上的深海鱼油”美名。

其含有的亚麻酸具有降低血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白的作用,从而抑制血栓形成,预防心肌梗赛和脑梗赛,另外α-亚麻酸还可以降低血粘稠度、增加血液携氧量,抑制甘油三酯的合成,增加体内各种脂质的排泄。

毫不夸张的说,紫苏油降血脂的效果很明显。每天5~10ml,或者用它拌酸奶,营养又美味。

②饮茶

每天一杯鳄嘴花茶:促消化,降三高

鳄嘴花,是一种中草药,味甘、辛、微苦、性平,入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区,鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用。

研究发现,其有效物质黄酮类化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常,可改善心脑血管疾病。用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高,效果很好。

2、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

3、定期体检

45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、以及上述提到的四类人群,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

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